Energy Management ในมาราธอน วิ่งยังไงให้ไม่หมดก่อนเข้าเส้นชัย
Energy Management ในมาราธอน วิ่งยังไงให้ไม่หมดก่อนเข้าเส้นชัย คือหัวใจของนักวิ่งทุกระดับ ตั้งแต่มือใหม่ยันโปร เพราะต่อให้คุณฟิตแค่ไหน ถ้าบริหารพลังงานพลาด…ก็ “หมดก่อนจบ” ได้เหมือนกัน มาราธอนไม่ใช่แค่เรื่องของความเร็ว แต่มันคือ “เกมของการเอาตัวรอด” ในระยะ 42.195 กิโลเมตร ใครวางแผนดี คุมพลังได้ จะเป็นคนที่เข้าเส้นชัยแบบยังมีแรง Energy Management คืออะไร? คือการ “บริหารพลังงานตลอดทั้งระยะทาง” ไม่ใช่แค่วิ่งให้เร็วแต่ต้องรู้ว่า ทำไมการคุมพลังถึงสำคัญ 1. ระยะทางยาวมาก ผิดพลาดนิดเดียว = พังทั้งเกม 2. ร่างกายมีลิมิต พลังงานไม่ได้มีไม่จำกัด 3. ความเหนื่อยสะสม ยิ่งวิ่ง ยิ่งล้า กลยุทธ์หลักของ Energy Management 1. Pacing (คุมความเร็ว) วิ่งเร็วไปตอนต้น=